Un ejercicio práctico para descubrir cómo algunas creencias sobre la alimentación pueden condicionar tu manera de comer.
La manera en la que piensas, cuando piensas en comida, tiene algo que contarte.
A lo largo de los años hemos aprendido muchas reglas sobre cómo, cuándo y qué deberíamos comer. Algunas se han convertido en verdades que damos por hechas sin cuestionarlas.
En este ejercicio vas a encontrarte con 16 afirmaciones sobre alimentación. Tu misión es sencilla: decidir si cada una refleja una alimentación saludable o una mentalidad “DIETA”.
No busques acertar. Fíjate en qué piensas y en qué te hace dudar cada afirmación.
¿Preparada?
Coge unos minutos para ti y responde a las 16 afirmaciones antes de escuchar mi explicación.
Quizá alguna de las afirmaciones te ha resultado familiar. Quizá has descubierto que algunas decisiones que considerabas saludables tienen más que ver con las reglas de la dieta que con el cuidado de tu salud.
Y eso es importante.
Porque construir una alimentación que puedas mantener después de una cirugía bariátrica no consiste solamente en saber qué comer. También consiste en aprender a tomar decisiones desde el conocimiento, la confianza y tu propia realidad.
Si al hacerlo has sentido que todavía hay cosas que no terminas de entender, que algunas decisiones te generan dudas o que te cuesta encontrar un equilibrio entre cuidarte y sentirte libre, no tienes por qué resolverlo todo sola.En la Escuela de Nutrición Bariátrica trabajamos precisamente para que puedas avanzar desde la información hacia la autonomía, con herramientas y acompañamiento adaptados a tu momento.